11.04.2012 13:33
Автор: Александра Петрухина
Эксперсс-диеты

Скоро лето, а значит сейчас самое время, чтобы привести себя в форму.
Самый простой и эффективный способ - ограничить себя в еде. В настоящее время диетологи предлагают огромное количество диет и систем питания, позволяющих за короткие сроки достичь идеального веса. Предлагаем Вам воспользоваться некоторыми из них.

Авокадо-диета

 

Завтрак: половинка авокадо, наполненная обез-жиренным творогом.

Обед: половинку авокадо нарезать кусочками, добавить вареное яйцо, небольшой огурец и зеленый лук.

Ужин: 90 г мяса, 1/2 авокадо с творогом.

Продолжительность — 3 дня.

 

Томатная диета

 

Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем нежирного творога, яблоко/апельсин или банан.

Обед: стакан томатного сока, 100 г вареного риса, овощи, яблоко, 100 г вареной рыбы.

Ужин: 100 г вареной говядины, овощной гарнир, 50 г вареного риса, стакан томатного сока.

Продолжительность — 7 дней.

 

Мультифруктовая диета

 

Завтрак: стакан апельсинового сока.

Второй завтрак: 4 ст. ложки отварного риса и 2 фрукта (ломтик ананаса, киви).

Обед: салат из зеленых овощей — 200 г отварной курятины (можно заменить другим постным мясом), а гарнир — отварная капуста (желательно брокколи или цветная) и 2 фрукта.

Полдник: сок и 2 фрукта, зерновой хлебец и кефир.

Ужин: фруктовый салат из ананаса, апельсина, киви, яблока. Тушеные овощи без жира (желательно баклажан или кабачок).

Продолжительность — 10 дней.

 

Однако следует помнить, что, если к ограничению в еде добавить физическую нагрузку, процесс похудения будет проходить быстрее и эффективнее.

сообщить об опечатке |

  
поругать статью | похвалить статью

 
Оценить новость:
оценили: 0 чел
—версия для печати
 
НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ:
Все поля обязательны для заполнения.

Уважаемый читатель, ваше сообщение будет добавлено после просмотра модератором
Логин:
Пароль:
Ваше сообщение (0 символов из 3000)
Проверить орфографию
*Что написано?